Λιναρόσπορος

Ο Λιναρόσπορος δεν λείπει πότε απο το ντουλάπι μου, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθάνε στη καρδιά. Είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες   καθώς και σε λιγνάνες  που περιέχουν αντιοξειδωτικά και οιστρογόνα. Αυτά είναι τρία από τα κύρια συστατικά του. Περιέχει επίσης κάλιο ,μαγνήσιο .ασβέστιο φώσφορο και πολλά άλλα.

Οφέλη για την υγεία: 

Καρκίνος: Προστατεύει το σώμα κατά του καρκίνου του μαστού ,του καρκίνου του προστάτη και το καρκίνου του παχέος εντέρου.

Καρδιαγγειακά προβλήματα: Βοηθάει στο καρδιακό σύστημα καθώς μειώνει την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη.

Διαβήτης: Διατηρεί σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Εδώ σας δείχνω τον καφέ λιναρόσπορο. 

Εξάψεις: Οι γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση με δυο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο μετά την εμμηνόπαυση.

Καταναλώνετε 1 με 2 κουταλιές φρεσκοαλεσμένο λιναρόσπορο σε καθημερινή βάση προσθέτοντάς τον στο φαγητό.

Προσθέτω τον λιναρόσπορο στα δημητριακά μου ή στο γιαούρτι,στο κουάκερ, στη σαλάτα,ακόμα και σε φρυγανιές με μέλι τον βάζω εγώ!!!

Δεν έχει έντονη γεύση αλλά προσοχή να είναι αλεσμένος για να απορροφηθούν τα θρεπτικά συστατικά του από τον οργανισμό!

Μία με δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος θα σας βοηθήσει πολύ να έχετε καλό ύπνο.